Właściwe odżywianie jednym z warunkówdobrego stanu zdrowia |
|
|
Strona Głowna |
Pokarm którym sie odżywiamy traktujemy jak paliwo dostarczające nam energii do życia. Sposób odżywiania ma bardzo duży wpływ na nasz stan zdrowia I na nasze samopoczucie. Produkty spożywcze zawierają bardzo duzo składników chemicznych podobnych do tych tworzących nasz organizm. Związki te musza zostać poddane procesowi trawienia, żeby organizm mógł je przyswoić I wykorzystać.
Prawidłowe żywienie uważa się za jeden z najważniejszych czynników warunkujących stan zdrowia człowieka. Coraz więcej chorób np.: otyłość, nadciśnienie tętnicze, miażdżyca, choroby serca itp., które trapią ludność świata ma ścisły związek z odżywianiem. Odpowiednia dieta bogata w minerały i witaminy zapobiega wielu chorobom spowodowanym niedoborem tych składników. Wszystkie pokarmy mają pochodzenia roślinne lub zwierzece, zawierają białka, sole mineralne, węglowodany, tłuszcze, witaminy oraz wodę. Białko to podstawowy budulec naszych organizmów. Człowiek powinien spozywac białko by organizm mógł rosnąć I regenerowac tkanki. Białko jest niezbędne do wytwarzania enzymów I ciał odpornościowych. Obok białek bardzo ważne są sole mineralne(wapń I fosfor). Odgrywają one bardzo dużą role w prawidłowym utrzymaniu stanu kości, zębów, krwi. Ważne są również składniki energetyczne takie jak tłuszcze I węglowodany. Aby wszystkie procesy w organizmach zachodziły prawidłowo w komórkach muszą znajdować się substancje zwane regulatorami. Tymi substancjami zazwyczaj są witaminy. Witaminy niezbędne są do wzrostu, rozwoju a nawet życia organizmu. Do jaważniejszych witamin zaliczamy: A, B1, B2, C, D. Witaminy I sole mineralne występują we wszystkich naturalnych pokarmach. A więc prawidłowe odżywianie się ma bardzo duży w pływ na nasz stan zdrowia. Dlatego ważne jest by wiedzieć co się je. Co jest dobre a co niekoniecznie dla naszego zdrowego życia.
|
|
Copyright © 2008 psychologia.kolagen24.info |
|